Mindfulness

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Según la tradición budista, la meditación alude a entrenar una capacidad humana universal basada en sincronizar mente y cuerpo en el presente sin juicios. En Occidente, a esta práctica de la atención plena se le llama Mindfulness. Sigue leyendo

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Medita en 4 pasos

budaNo significa sólo no articular un sonido sino también silenciar la mente. Aquietar la mente. Como si “hubiera pasado un ángel”. Es complicado, ya lo sé, pero tener un momento de meditación cada día nos puede ayudar. Porque dejar la mente en silencio nos ayudará a desestresarnos, estar en paz y conseguir un equilibrio interior. Sigue leyendo